• Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Blog
  • Sitemap
  • Contact
No Result
View All Result
Publicație cu Articole Utile
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Sfaturi practice
  • Fashion
  • Familie
  • Casă şi Gradină
  • Horoscop
  • Actualitate
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Sfaturi practice
  • Fashion
  • Familie
  • Casă şi Gradină
  • Horoscop
  • Actualitate
Publicație cu Articole Utile
No Result
View All Result
Home Sănătate
de ce sa te trezesti la ora 5

De ce sa te trezesti la ora 5?

Elena de Elena
in Sănătate

Se pare ca trezitul la ora cinci este o practica care are numeroase efecte benefice asupra sanatatii mentale si fizice.

Dar, sefii mari de firme, nu inceteaza sa laude aceasta practica. Nu trebuie insa sa conduci o firma mare pentru a afla care sunt beneficiile acestei practici. De ce sa te trezesti si tu la ora cinci?

Pentru a invata

Un lucru e sigur. In timpul zilei ne petrecem destul de mult timp in fata ecranelor. Verificam mailurile, mesajele de pe Whatssapp, notificarile de pe retelele sociale… dar, cel mai bine ar fi ca in loc sa verificam telefonul exact dupa trezire, sa ne facem timp pentru a citi paginile unei carti, un articol dintr-o revista sau un jurnal care va stimula creierul si care te va ajuta sa inveti ceva nou inca de la primele ore ale zilei.

Pentru a te organiza

Este destul de dificil sa te procrastinezi atunci cand te trezesti dimineata devreme. Pentru ca atunci cand esti deja in picioare la ora cinci dimineasa, foarte devreme adica, ai o alta perspectiva asupra zilei. Organizand un anumit lucru in fiecare zi iti vei face viata mult mai usoara.

Pentru a te activa

Daca te vei trezi dimineata devreme vei avea si mai mult timp pentru a face miscare. Un lucru foarte bun, de altfel. Sportul este cel care va activa creierul. In timpul activitatii fizice si dupa, corpul va produce endorfina, un hormon care ajuta la incredere si care favorizeaza starea de bine.

Sa nu uitam nici de beneficiile pe care le poate avea sportul cu efectele sale antistres si antideprimare. Este si mai bine daca vei bea si cafea!

Pentru a medita

Meditatia are o multime de beneficii. Si se stie foarte bine asta. Poate diminua anxietatea, dar si riscurile de a suferi de depresie. In plus, are si efecte pozitive asupra creativitatii si memoriei. Exista o multime de aplicatii pentru telefon care ii pot ajuta pe cei care sunt incepatori.

Pentru a castiga mai mult timp, este matematic

Daca te vei trezi la ora cinci, vei reusi sa profiti de 4 jumatati de zile intr-o singura zi:
– De la ora cinci la ora noua: prima jumatate de zi.
– De la ora noua la ora unu: a doua jumatate de zi.
– De la ora unu la ora cinci: a treia jumatate de zi.
– De la ora cinci la ora noua: a patra jumatate de zi.

ShareTweetPin1
Elena

Elena

Sunt Elena, o optimistă incurabilă și exploratoare a tot ce înseamnă lifestyle. De la rețete delicioase și idei de design interior, până la sfaturi practice pentru o viață mai echilibrată, pe ghidul365.ro aduc o doză de inspirație și autenticitate. Îmi place să cred că fiecare mică schimbare pe care o facem contribuie la un stil de viață mai fericit și mai armonios. Hai să descoperim împreună frumusețea detaliilor care fac diferența!

Articole asemănătoare

cauti nutritionist in bucuresti? sunt raluca mihaela si te pot ajuta
Sănătate

Top 5 Greșeli în Alimentație Care Te Împiedică Să Slăbești

suplimente-alimentare-imunitate
Sănătate

De ce poti avea imunitatea scazuta și care sunt cauzele principale?

află care sunt bolile sânilor și cum le poți trata
Sănătate

Află care sunt bolile sânilor și cum le poți trata

migrenele pot avea origini nebănuite
Sănătate

Migrenele pot avea origini nebănuite. Iată 5 cauze neașteptate

Mai multe articole
Please login to join discussion

Categorii

  • Actualitate
  • Adult
  • Articole promovate
  • Casă şi Gradină
  • Fashion
  • Frumusețe
  • Gambling
  • Horoscop și Astrologie
  • Lifestyle
  • Părinți și copii
  • Sănătate
  • Sfaturi practice

De pe blog

iranul, bătăuşul din orientul mijlociu, trebuie acum să facă pace, afirmă trump

Iranul, bătăuşul din Orientul Mijlociu, trebuie acum să facă pace, afirmă Trump

hamas: agresiunea criminală a sua adresa iranului este bazată pe legea junglei

Hamas: Agresiunea criminală a SUA adresa Iranului este bazată pe legea junglei

prognoza meteo, 22 iunie. încă o zi de foc. regiunile în care apar ploile

Prognoza meteo, 22 iunie. Încă o zi de foc. Regiunile în care apar ploile

guvernul scoţian va elimina whatsapp

Guvernul scoţian va elimina WhatsApp

anm. prognoza metei, 21 iunie. după zilele toride, vine răcoarea: 10 grade diferență în unele zone

ANM. Prognoza metei, 21 iunie. După zilele toride, vine răcoarea: 10 grade diferență în unele zone

Ghidul365.ro

Portal cu articole utile din: Afaceri, industria auto, casa si gradina, despre copii, educatie, familie, fashion, frumusete, ingrijire, lifestyle, parenting, relatii, sanatate, sport, tech.

Despre

  • Acasa
  • Blog
  • Despre noi
  • Publicitate

Utile

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de utilizare cookie-uri
  • Termeni și condiții
  • Contact

Contact

Ai întrebări? Suntem aici pentru tine! Contactează-ne pentru suport, detalii sau colaborări.

  • Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Blog
  • Sitemap
  • Contact

© Ghidul365.ro. Toate drepturile rezervate.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Sfaturi practice
  • Fashion
  • Familie
  • Casă şi Gradină
  • Horoscop
  • Actualitate