Portocale pentru diabetici: Este sigur acest fruct care creste imunitatea pentru persoanele care sufera de diabet de tip 2?
Iarna cu vreme racoroasa a sosit. O ceasca fierbinte de ceai, arahide si portocale sunt unele dintre alimentele de iarna pe care le bucuram cu totii sa mancam. Persoanele care sufera de diabet sunt putin prea prudente cu privire la ceea ce mananca. Uneori, atat de mult incat evita complet sa manance anumite alimente (dulciuri, inclusiv fructe) pentru a-si gestiona nivelul zaharului din sange. Cea mai buna alternativa la evitarea completa a oricarui aliment este sa il aveti cu masura.
Portocala este un fruct de iarna care este iubit de multi. Cu toate acestea, daca suferiti de diabet, este posibil sa va restrictionati sa nu va bucurati de acest fruct suculent. Dar chiar trebuie sa evitati sa mancati acest fruct bogat in vitamina C? Iata adevarul.
Pot diabeticii sa manance portocale?
Raspunsul simplu este da, diabeticii cu siguranta se pot bucura de portocale in zilele insorite de iarna. Se recomanda diabeticilor sa aiba alimente bogate in fibre si cu un indice glicemic moderat. Portocalele sunt pline de fibre si au un interval GI intre 40-50. De asemenea, fructul are zahar natural, care este complet sigur pentru diabetici sa il consume.
Trebuie sa va abtineti de la a avea sucuri de portocale fabricate comercial. Acestea sunt adesea pline de zahar artificial si conservanti, ceea ce este un mare nu pentru persoanele care sufera de diabet.
Alte motive pentru care diabeticii nu trebuie sa rateze consumul acestui fruct super sanatos.
Iti mareste imunitatea
Portocalele sunt incarcate cu vitamina C, ceea ce ne creste imunitatea. Iarna face corpul nostru vulnerabil la diferite boli si consumul de imunitate care mareste alimentele poate ajuta la mentinerea bolilor sezoniere la distanta.
Buna pentru sanatatea inimii
O dieta sanatoasa pentru inima este o combinatie de fibre, antioxidanti si vitamine. Portocalele au toate aceste calitati si astfel mentin sanatatea inimii. De asemenea, ajuta la gestionarea zaharului din sange si a colesterolului din organism.
Buna pentru sanatatea digestiva
Fibrele joaca un rol major in digestia sanatoasa. Fibrele ajuta prin promovarea sanatatii intestinului si prin stimularea metabolismului. Portocalele sunt o sursa bogata de fibre si, prin urmare, sunt excelente pentru sanatatea digestiva.
Ajuta la slabit
Cu coltul noului an, pierderea in greutate este mintea tuturor. Portocalele au un continut scazut de calorii si, astfel, asigura o gustare perfecta pentru slabit.
Portocalele sunt bogate in fibre si au un indice glicemic scazut, ceea ce le face un fruct prietenos cu diabetul.
