Iti amintesti cand eram mici si mergeam in parc sa ne jucam cu prietenii sau in weekend mergeam la tara si ne plimbam prin padure sa cautam castane?
Nu am simtit deloc efortul de a merge pentru ca atentia s-a indreptat catre natura, o gargarita care se sprijina pe o floare, albastrul cerului, frunzele care se misca odata cu vantul… asta pierdem.” frumusetea este simplitatea celor mai naturale gesturi”.
Suntem prea ascunsi in casele noastre in fata computerului intr-o conexiune constanta care merge de la telefon la sms la e-mail. Zilele trec frenetic, dar ar trebui sa ne oprim o clipa si sa dedicam timp lucrurilor care odata erau considerate de la sine intelese si ne faceau sa ne simtim bine…
Este constatat si demonstrat stiintific ca mersul pe jos este o activitate sportiva din toate punctele de vedere si este, de asemenea, un medicament excelent, trebuie doar sa faceti un pas constant si sustinut si fara oprire, ne putem plimba in oras, la tara sau gasim un parc si urmeaza-i calea. Frumusetea acestei activitati este ca este usor de facut si are costuri reduse deoarece nu necesita echipament special: sa ne imbracam un costum confortabil , o pereche de adidasi si plecam, mersul este gratuit, se poate practica oriunde si in orice moment, merg vioi cel putin treizeci de minute pe zi.
Este grozav pentru ca imi imbunatateste starea de spirit si calitatea somnului, tonusul muscular si, in consecinta, pierderea in greutate.
Imbunatateste activitatea cardiaca si circulatia sangelui, pentru cei ca mine care sufera de retentie de apa si picioare grele este un adevarat remediu, ma simt mai usor. Mersul pe jos a devenit aproape un drog pentru corpul meu, ma simt mai putin stresat si mai putin obosit… si ca sa am pofta de a iesi chiar si atunci cand lenea prinde stapanire, ma organizez cu un prieten pentru ca plimbarea in companie este mult mai distractiva si, datorita activitatii de oboseala moderata, pot combina miscarea fizica cu o conversatie sanatoasa, care nu strica niciodata!
