• Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Blog
  • Sitemap
  • Contact
No Result
View All Result
Publicație cu Articole Utile
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Sfaturi practice
  • Fashion
  • Familie
  • Casă şi Gradină
  • Horoscop
  • Actualitate
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Sfaturi practice
  • Fashion
  • Familie
  • Casă şi Gradină
  • Horoscop
  • Actualitate
Publicație cu Articole Utile
No Result
View All Result
Home Sănătate
3 beneficii demonstrate ale ceaiului verde

3 beneficii demonstrate ale ceaiului verde

Elena de Elena
in Sănătate

Ceaiul verde este una dintre cele mai sanatoase bauturi, deoarece este compus din multi antioxidanti si nutrienti, acestea avand efecte benefice asupra organismului, iar unele dintre acestea includ imbunatatirea functiei creierului, pierderea de tesut adipos, dar si un risc scazut de cancer si multe alte beneficii impresionante. Iata 3 beneficii ale ceaiului verde care au fost demonstrate in numeroase studiiꓽ

1. Ceaiul verde contine componente bioactive care imbunatatesc sanatatea

Multi dintre compusii plantelor prezenti in frunze sunt folositi pentru ceaiuri, deoarece contin cantitati mari de nutrienti importanti. Ceaiul este bogat in polifenoli care au pot contribui la reducerea inflamatiei si la combaterea cancerului.

Pe langa polifenoli, ceaiul verde contine inclusiv cantitati mari de catechine, care sunt antioxidanti naturali ce ajuta la prevenirea deteriorarii celulelor, oferind, de asemenea, si alte beneficii. Aceste substante pot reduce formarea radicalilor liberi in organism, care protejeaza celulele si moleculele de daune. Incercati sa alegeti sortimente calitative de ceai verde, deoarece unele pot contine cantitati excesive de fluor.

2. Componentele ceaiului verde pot imbunatati functia creierului si inteligenta

Ceaiul verde serveste pentru mult mai multe lucruri decat sa va tina treaz, de fapt, va poate imbunatati inteligenta. Ceea ce produce cafeina in creier blocheaza un neurotransmitator inhibitor numit adenozina, iar in acest fel, creste activarea neuronilor si concentratia neurotransmitatorilor, cum ar fi dopamina si noradrenalina. Cofeina a fost studiata temeinic si s-a dovedit a produce imbunatatiri in diferite aspecte ale functiei creierului, dar si pentru dispozitie, timpul de reactie si memorie.

Cu toate acestea, ceaiul verde contine mai multe ingrediente in afara de cafeina. De asemenea, este compus dintr-un aminoacid numit l-teanina, care poate traversa bariera hemato-encefalica. L-teanina creste activitatea neurotransmitatorului inhibitor GABA, care are efecte antioxidante.

De asemenea, creste productia de dopamina, iar studiile au aratat ca l-teanina si cafeina pot avea efecte sinergice, combinatia celor doua fiind destul de puternica in imbunatatirea functiei creierului.

Datorita l-teaninei si a dozelor mai mici de cofeina, ceaiul verde va poate revigora mai rapid decat consumul de cafea. In plus, multi oameni afirma faptul ca primesc mai multa energie si sunt mult mai productivi atunci cand beau ceai verde in loc de cafea.

3. Ceaiul verde creste reducerea grasimilor si imbunatateste performanta fizica

Daca va uitati la listele de ingrediente ale oricarui supliment de ardere a grasimilor, veti observa ca ceaiul verde este unul dintre ele. Acest lucru se datoreaza faptului ca a fost demonstrat in studiile controlate cu oameni ca ceaiul verde creste reducerea tesutului adipos si imbunatateste metabolismul.

Intr-un studiu efectuat pe 10 de barbati sanatosi, ceaiul verde a crescut consumul de energie cu 4%. Un alt studiu a aratat ca oxidarea grasimilor a crescut cu 17%, indicand faptul ca ceaiul verde ar putea spori diminuarea stratului adipos.

Cu toate acestea, unele studii privind ceaiul verde nu arata nicio imbunatatire a metabolismului, astfel incat efectele depind de fiecare organism.

Beneficiile ceaiului verde sunt destul de numeroase, insa efectele pozitive ale acestuia difera de la un individ la altul, dar persoanele care il consuma sustin faptul ca observa schimbari imbunatatite asupra organismului.

Sursa foto: https://www.pexels.com/photo/photo-of-matcha-drink-on-a-wooden-tray-1581484/

ShareTweetPin1
Elena

Elena

Sunt Elena, o optimistă incurabilă și exploratoare a tot ce înseamnă lifestyle. De la rețete delicioase și idei de design interior, până la sfaturi practice pentru o viață mai echilibrată, pe ghidul365.ro aduc o doză de inspirație și autenticitate. Îmi place să cred că fiecare mică schimbare pe care o facem contribuie la un stil de viață mai fericit și mai armonios. Hai să descoperim împreună frumusețea detaliilor care fac diferența!

Articole asemănătoare

cauti nutritionist in bucuresti? sunt raluca mihaela si te pot ajuta
Sănătate

Top 5 Greșeli în Alimentație Care Te Împiedică Să Slăbești

suplimente-alimentare-imunitate
Sănătate

De ce poti avea imunitatea scazuta și care sunt cauzele principale?

află care sunt bolile sânilor și cum le poți trata
Sănătate

Află care sunt bolile sânilor și cum le poți trata

migrenele pot avea origini nebănuite
Sănătate

Migrenele pot avea origini nebănuite. Iată 5 cauze neașteptate

Mai multe articole
Please login to join discussion

Categorii

  • Actualitate
  • Adult
  • Articole promovate
  • Casă şi Gradină
  • Fashion
  • Frumusețe
  • Gambling
  • Horoscop și Astrologie
  • Lifestyle
  • Părinți și copii
  • Sănătate
  • Sfaturi practice

De pe blog

victoria lui nicușor dan și impactul asupra piețelor financiare

Victoria lui Nicușor Dan și impactul asupra piețelor financiare

primul tren electric regional pesa 655-5 (re-r103) a ajuns în românia

Primul tren electric regional PESA 655-5 (RE-R103) a ajuns în România

maia sandu, macron, ursula von der leyen, zelenski, tusk, sanchez îl felicită pe nicușor dan

Maia Sandu, Macron, Ursula von der Leyen, Zelenski, Tusk, Sanchez îl felicită pe Nicușor Dan

prognoza meteo, 19 mai. început de săptămână cu vreme rece. la munte va ninge

Prognoza meteo, 19 mai. Început de săptămână cu vreme rece. La munte va ninge

rusia se jură că nu a intervenit în alegerile din românia

Rusia se jură că nu a intervenit în alegerile din România

Ghidul365.ro

Portal cu articole utile din: Afaceri, industria auto, casa si gradina, despre copii, educatie, familie, fashion, frumusete, ingrijire, lifestyle, parenting, relatii, sanatate, sport, tech.

Despre

  • Acasa
  • Blog
  • Despre noi
  • Publicitate

Utile

  • Politica de confidențialitate
  • Politica de utilizare cookie-uri
  • Termeni și condiții
  • Contact

Contact

Ai întrebări? Suntem aici pentru tine! Contactează-ne pentru suport, detalii sau colaborări.

  • Acasa
  • Despre noi
  • Publicitate
  • Blog
  • Sitemap
  • Contact

© Ghidul365.ro. Toate drepturile rezervate.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Lifestyle
  • Sănătate
  • Frumusețe
  • Sfaturi practice
  • Fashion
  • Familie
  • Casă şi Gradină
  • Horoscop
  • Actualitate