Unghiile fragile, casante sau care se exfoliază pot fi frustrante și pot indica o îngrijire necorespunzătoare sau deficiențe nutriționale. Vestea bună este că există soluții simple și eficiente pentru a le reda sănătatea și rezistența. Iată cele mai bune 5 remedii pentru unghii mai puternice și sănătoase, pe care le poți aplica chiar acasă.
Hidratarea corectă
Hidratarea este esențială pentru unghii sănătoase, prevenind uscarea și exfolierea.
Ce poți face:
- Ulei de cuticule: Aplică zilnic un ulei special pentru cuticule (ulei de jojoba, argan sau migdale dulci). Acest lucru menține unghiile și pielea din jurul lor hidratate.
- Cremă pentru mâini: Hidratează-ți mâinile și unghiile de fiecare dată după ce te speli pe mâini. Alege o cremă care conține glicerină sau unt de shea.
Beneficii:
Hidratarea constantă ajută unghiile să fie mai flexibile și mai puțin predispuse la rupere.
Alimentația echilibrată
Unghiile sunt formate din keratină, o proteină, iar sănătatea lor depinde de nutrienții din dieta ta.
Ce alimente să incluzi:
- Proteine: Ouă, carne slabă, pește și leguminoase.
- Biotină: Găsită în alimente precum migdalele, avocado, ouăle și somonul, biotina întărește unghiile.
- Fier: Spanacul, lintea și carnea roșie ajută la prevenirea unghiilor fragile.
- Zinc: Semințele de dovleac, nucile și fructele de mare susțin sănătatea unghiilor.
Beneficii:
O dietă bogată în vitamine și minerale esențiale contribuie la creșterea mai rapidă și mai puternică a unghiilor.
Băi fortifiante pentru unghii
Băile naturale pot fi folosite pentru a întări unghiile și pentru a le îmbunătăți aspectul.
Rețete eficiente:
- Baie cu ulei de măsline: Încălzește ușor 2-3 linguri de ulei de măsline și înmoaie-ți unghiile timp de 10-15 minute. Uleiul de măsline hrănește și hidratează unghiile.
- Baie cu sare de mare: Dizolvă o linguriță de sare de mare și câteva picături de suc de lămâie în apă călduță. Ține-ți unghiile în amestec timp de 10 minute pentru a le întări.
Beneficii:
Aceste băi simple hrănesc unghiile și previn exfolierea.
Protejarea unghiilor
Expunerea la factori externi agresivi poate afecta sănătatea unghiilor.
Sfaturi pentru protecție:
- Folosește mănuși: Protejează-ți mâinile când faci curățenie sau speli vase. Detergenții agresivi pot usca și slăbi unghiile.
- Evită pilirea agresivă: Pilește unghiile într-o singură direcție, cu o pilă fină, pentru a preveni fisurarea.
- Evită roadele unghiilor: Acest obicei poate slăbi unghiile și le poate face mai predispuse la infecții.
Beneficii:
O bună protecție previne deteriorarea și susține sănătatea pe termen lung a unghiilor.
Folosirea tratamentelor naturale
Tratamentele naturale sunt eficiente pentru întărirea unghiilor și reducerea exfolierii.
Tratamente populare:
- Ulei de ricin: Aplică ulei de ricin pe unghii și masează ușor pentru a stimula creșterea și a le întări.
- Suc de lămâie: Înmuierea unghiilor timp de 5 minute în suc de lămâie proaspăt le ajută să devină mai strălucitoare și mai puternice.
- Gelatina: Amestecă o linguriță de gelatină pudră în apă călduță și ține unghiile în soluție timp de 10 minute. Gelatina întărește unghiile și previne ruperea.
Beneficii:
Aceste tratamente naturale sunt accesibile, ușor de aplicat și oferă rezultate vizibile în timp.
Aceste 5 remedii simple, combinate cu o rutină constantă de îngrijire, te vor ajuta să ai unghii mai puternice, mai sănătoase și mai frumoase. Cu puțină atenție și câteva obiceiuri bune, vei putea să te bucuri de unghii perfecte fără eforturi majore!
