Nutritie si bunastare: importanta vitaminei F
Cele ale nutritiei si bunastarii sunt doua lumi legate intre ele: a manca corect, a alege o alimentatie echilibrata, are efecte pozitive nu doar asupra corpului, ci si asupra spiritului.
De altfel, multe alimente ne ajuta nu doar sa pastram silueta, ci si sa contracaram anxietatea si depresia sau sa limitam simptomele unor patologii: datorita substantelor continute in fiecare aliment!
Una dintre acestea este cu siguranta vitamina F , cunoscuta si sub denumirea de Omega 3, 6 sau 9: prezenta ei atrage dupa sine o serie de efecte pozitive atat asupra pielii, cat si asupra intregului organism.
De fapt, integrarea alimentelor bogate in aceasta vitamina in obiceiurile noastre alimentare ne permite sa mentinem fluidul membranei celulare, sa crestem elasticitatea peretilor arterelor, sa controlam functionarea tiroidei, nervilor si mucoaselor, sa mentinem pielea si parul sanatosi si unghiile. , regleaza sistemul imunitar, stabilizeaza tensiunea arteriala, subtiaza sangele, incetineste imbatranirea si previne anxietatea si depresia. De asemenea, este esential sa contracaram colesterolul rau si sa evitati reziduurile de trigliceride in artere: vitamina F inlatura pericolul bolilor de inima, arteriosclerozei si trombozei!
Dar ce alimente contin vitamina F?
Anumite uleiuri (de exemplu, porumb, floarea soarelui, masline, susan si in), legume cu frunze verzi, ovaz, sofran, crustacee, caviar si unele peste, cum ar fi somonul, tonul si macroul. Acestea din urma sunt foarte utile organismului nostru, deoarece sunt si bogate in saruri minerale si grasimi bune!
Alegerea dietei corecte, bogate in nutrienti fundamentali, este foarte importanta pentru a evita anxietatea, oboseala, durerile articulare si disconfortul legat nu doar de functionarea organelor noastre, ci si de aspectul pielii si parului!
Totusi, inceperea unui traseu de nutritie pe masura se poate dovedi dificil: de aceea poate fi necesar sa apelam la ajutorul expertilor in wellness , capabili sa ne recomande calea cea mai potrivita pentru fiecare dintre noi!
