Plantele de apartament sunt cele mai bune colege de camera! Nu va mananca niciodata mancarea, sunt mereu acolo pentru a asculta si, cel mai bine, va ajuta sa dormiti bine. Stim deja ca plantele purifica aerul si te ajuta sa respiri mai bine, dar stiai ca proprietatile lor de curatare a aerului impreuna cu unele dintre celelalte trasaturi relaxante te ajuta sa ai o somn mai relaxanta si mai odihnitoare? Exista o multime de plante care te ajuta sa dormi! Partea interesanta este ca fiecare planta ajuta in moduri diferite.
Obtinerea unui somn mai bun are o serie de beneficii. Cand dormi o noapte odihnitoare, esti mai alert si concentrat in timpul zilei, ai mai multa energie si starea ta de spirit generala se imbunatateste. Toate aceste calitati pozitive incep cu o noapte odihnitoare in pat. Pentru a va ajuta sa incepeti, am intocmit o lista cu cele mai bune plante care va ajuta sa dormi! Am scos in evidenta cele mai bune caracteristici pentru timpul somnului, liniile directoare de ingrijire si cel mai bun loc pentru a le afisa in camera ta. Citeste ghidul nostru de mai jos pentru a vedea cele mai bune plante pentru dormitorul tau.
1. Aloe Vera (Aloe vera)
Cu totii am apelat la gel de aloe vera de cel putin o data sau de doua ori in viata noastra pentru a ameliora o arsuri solare, dar stiai ca plantele de aloe vera sunt grozave si pentru a te ajuta sa dormi? Aloe vera elibereaza oxigen pe timp de noapte, care purifica aerul si ne ajuta sa respiram mai usor in timp ce dormim. Aceasta planta in special este excelenta pentru purificarea benzenului si formaldehidei.
2. Palmier areca (Dypsis lutescens)
Aceasta palma mare aduce o senzatie tropicala camerei tale cu frunzele sale cu aspect exotic si capacitatea sa de a actiona ca un umidificator natural. Aceasta caracteristica este ideala pentru cei care sufera de probleme cu sinusurile noaptea. Palmierii areca sunt, de asemenea, grozavi pentru purificarea toxinelor, cum ar fi formaldehida, din aer.
3. Palmier de bambus (Chamaedorea seifrizii)
Palmierii de bambus sunt copaci mari care dau o senzatie calda si curata intregului tau dormitor. Aceste palme sunt excelente pentru purificarea toxinelor din aer precum benzenul si tricloretilena. Asezati-le langa ferestre pentru a le ajuta sa absoarba suficienta lumina pentru a-si sustine frunzele mari.
4. Bromeliacee (Bromeliaceae)
Bromeliadele sunt un alt tip de plante tropicale care curata aerul pentru tine in timp ce prinzi niste Z-uri. Aceste plante cresc oxigenul seara in timp ce absorb dioxidul de carbon in timpul zilei. Aceasta inseamna ca aceste frumuseti exotice lucreaza mereu pentru a mentine aerul curat. Asociati-l cu unul dintre palmele pe care le-am mentionat mai devreme pentru a crea o experienta curata si tropicala in dormitorul dvs. in fiecare seara.
5. Musetel (Matricaria chamomilla)
Aceasta planta este folosita in ceaiuri, uleiuri esentiale si alte lucruri folosite pentru a ajuta oamenii sa se relaxeze si sa se relaxeze. Un studiu arata ca musetelul induce somnul si va face mai probabil sa aveti un somn neintrerupt. Pastrati-l aproape de pat, poate cu o planta proaspata de lavanda, pentru a absorbi aroma proaspata si relaxanta toata noaptea. De asemenea, puteti face ceai si uleiuri proaspete de musetel folosind florile plantei dvs.
6. Vesnic verde chinezesc (Aglaonema)
Aceste plante frumoase sunt grozave pentru purificarea toxinelor din aer. Aceasta este planta de dormitor pentru tine daca ai nevoie de o planta independenta care nu necesita multa atentie. Vesnic verzi chinezesti de langa pat va vor intampina cu frunze vii si aer proaspat si purificat in fiecare dimineata.
7. Iedera engleza (Hedera helix)
O iedera engleza este planta ta de preferat daca alergiile par sa te chinuie in somn. Un studiu a constatat ca aceasta planta reduce mucegaiul si fecalele din aer, in timp ce o alta investigatie a constatat ca frunzele ajuta la atenuarea simptomelor de astm. Acesta este un power player de purificare a aerului pe care il veti dori cu siguranta in fiecare dormitor. Doar asigurati-va ca il lasati la indemana copiilor si a animalelor, deoarece este toxic daca este ingerat!
8. Gardenia (Gardenia jasminoides)
Gardenii sunt flori parfumate pe care le veti gasi de obicei in gradinile cu flori. Aceste flori emana un miros proaspat care reduce stresul si induce somnul. O analiza a constatat ca florile de gardenie sunt alternative naturale excelente la somnifere precum Valium. Un alt studiu a constatat ca este mai putin probabil sa va treziti in miezul noptii si sa aveti mai multe sanse sa aveti un somn odihnitor cu flori de gardenie. In loc sa cautati un somnifer cand apare insomnia, incercati sa luati niste gardenie pentru camera dvs. pentru un remediu natural pentru problemele de somn.
plante de gardenie care te ajuta sa dormi
9. Gerbera Daisy (Gerbera jamesonii)
Aceste flori delicate sunt perfecte daca doriti ca o nota de culoare in camera dvs. sa iasa in evidenta din verdeata. Margaretele Gerbera sunt, de asemenea, plante grozave care te ajuta sa dormi datorita capacitatii lor de a creste oxigenul din dormitorul tau noaptea. De asemenea, au cateva capacitati de purificare a aerului, astfel incat sa fii sigur ca respiri aer proaspat si curat pe tot parcursul noptii. Aceste margarete deosebite sunt mai potrivite pentru cei cu degetele mari verzi, care au timp sa le ofere o ingrijire tandra si iubitoare.
10. Pothos de aur (Epipremnum aureum)
Aceste plante de dormitor care necesita intretinere redusa sunt o alta alegere excelenta pentru purificarea aerului, in special pentru indepartarea monoxidului de carbon si a formaldehidei. Plantele pothos aurii sunt una dintre cele mai bune plante de purificare a aerului din studiul NASA privind aerul curat. Luati un pothos de aur daca doriti sa eliberati spatiu pe podea si pe rafturi. Aceasta planta de purificare a aerului are frunze frumoase, care arata grozav in cosuri si rafturi suspendate. Citeste ghidul nostru de ingrijire pothos pentru a vedea cum poti avea grija de aceasta planta de dormitor.
11. Iasomie (Jasminum)
Florile de iasomie sunt cunoscute pentru mirosul lor dulce, care se gaseste adesea in parfumuri si lumanari. Aceasta aroma placuta este excelenta pentru a va improspata camera si pentru a va ajuta sa aveti un somn odihnitor. Este raportat ca mirosul de iasomie reduce anxietatea pentru a va ajuta sa dormiti si, la randul sau, sa va cresteti performanta mentala in timpul zilei.
12. Lavanda (Lavandula)
Levantica este o planta populara de dormitor folosita adesea pentru a ajuta la crearea unui mediu relaxant si pentru a induce un somn mai bun prin difuzoare de ulei esential si pliculete ascunse sub perne. Aceasta planta te ajuta sa te relaxezi in timpul zilei si te adoarme rapid seara. Acest studiu a constatat ca mirosul de lavanda reduce stresul si plansul la bebelusi, ajutandu-i in acelasi timp sa doarma. Cea mai buna parte? Mirosul de lavanda a scazut, de asemenea, nivelul de stres al mamelor implicate in studiu! Acesta este ceea ce numim un castig-castig pentru toata lumea. O alta investigatie a constatat ca a mirosi lavanda inainte de a merge la culcare te ajuta sa experimentezi un somn mai profund si sa simti mai multa energie dimineata.
13. Orhidee (Orchidaceae)
Aceasta floare tropicala te ajuta sa dormi, producand mult oxigen pentru tine. La fel ca multe alte plante de pe aceasta lista, orhideele absorb dioxidul de carbon in timpul zilei si elibereaza oxigen seara. Pastrati aceste flori pe noptiera pentru o respiratie usoara noaptea si flori frumoase pentru a va trezi dimineata.
14. Floarea pasiunii (Passiflora)
Aceasta floare exotica si cu aspect unic va poate lumina spiritele cu culoarea ei indrazneata si va poate imbunatati starea de spirit cu parfumul ei linistitor. Florile pasiunii sunt utile pentru ameliorarea anxietatii si a insomniei. Cercetatorii au descoperit intr-un studiu ca florile pasiunii reduc anxietatea mai bine decat medicamentul obisnuit pentru ameliorarea anxietatii, Oxazepam.
15. Crinul pacii (Spathiphyllum)
Purificarea diferitelor toxine din aer si adaugarea unei atmosfere linistite in dormitorul tau sunt cateva beneficii de crin de pace pe care ar trebui sa le tii cont. Crinii de pace sunt una dintre cele mai bune plante pentru purificarea tuturor celor cinci COV din aer. Fii atent, totusi, daca ai animale de companie sau copii in casa ta! Aceasta planta este toxica atunci cand este ingerata. Pastrati-va crinul de pace la indemana copiilor si a animalelor de companie pentru a preveni orice accidente. Arunca o privire la ghidul nostru de ingrijire a crinului de pace pentru a afla mai multe despre cum sa manevrezi si sa ingrijesti corect crinul tau.
16. Planta sarpe (Sansevieria trifasciata)
Aceste plante de dormitor cresc oxigenul din camera ta si te ajuta sa ai un somn mai odihnitor. Multe studii, inclusiv studiul NASA cu aer curat, sustin ca aceste plante sunt excelente pentru purificarea formaldehidei, tricloretilenei si benzenului din aer. Plantele de sarpe, cunoscute si sub denumirea de canepa a sarpei viperei, sunt plante inalte care sunt grozave pentru a umple colturile goale ale camerei. Puteti consulta ghidul nostru de ingrijire a plantelor de sarpe pentru a afla cum sa aveti grija de planta dvs. de sarpe.
17. Planta paianjen (Chlorophytum comosum)
Aceasta planta groasa este excelenta pentru absorbtia toxinelor din aer, cum ar fi mirosurile, vaporii si formaldehida COV. Plantele paianjen sunt, de asemenea, excelente la cresterea oxigenului din aer si la filtrarea toxinelor pentru a va ajuta sa respirati mai usor seara. Aceste plante absorb benzenul, monoxidul de carbon si xilenul.
18. Valeriana (Valeriana officinalis)
Valerianele sunt ultima floare parfumata de pe lista noastra care au un impact gratios si sanatos in dormitorul tau. Acest studiu arata ca inhalarea parfumului de la o floare de valeriana va ajuta sa adormiti rapid si sa ramaneti adormit. Aceste flori sunt florile pentru tine daca iti este greu sa adormi noaptea si ai nevoie de o culoare moale in dormitorul tau.
